SUNTOYO

Ramadan adalah ruang latihan pengendalian diri. Ketika lapar dan lelah datang bersamaan, emosi menjadi lebih sensitif. Hal kecil bisa terasa besar. Di situlah kita belajar menenangkan diri. Menahan emosi bukan berarti memendam perasaan. Ia adalah kemampuan mengelola reaksi agar tidak merugikan diri sendiri maupun orang lain. Emosi yang terkendali melahirkan…

Puasa mengajarkan kejujuran dengan cara yang sunyi. Tidak ada pengawas yang benar-benar tahu apakah seseorang membatalkan puasanya secara sembunyi-sembunyi. Semua kembali pada integritas diri. Kejujuran adalah kesesuaian antara apa yang terlihat dan apa yang sebenarnya terjadi. Ia tidak selalu mudah, terutama ketika ada kesempatan untuk menyembunyikan kesalahan. Dalam kehidupan sehari-hari,…

Ramadan mengajarkan disiplin dengan cara yang sangat sederhana. Kita makan dan minum pada waktu yang telah ditentukan. Tidak boleh lebih cepat, tidak boleh terlambat. Di situlah latihan konsistensi dimulai. Disiplin bukan tentang aturan yang mengekang, tetapi tentang komitmen pada kesepakatan. Ketika seseorang disiplin, ia sedang menghargai waktu dan menghormati tujuan…

Puasa mengajarkan satu nilai yang sangat mendasar, yaitu sabar. Saat perut lapar dan tenggorokan kering, kita dilatih untuk tidak tergesa-gesa. Kita belajar menunggu waktu berbuka dengan tenang. Sabar bukan sekadar diam. Ia adalah kemampuan menahan diri dari reaksi yang berlebihan. Ketika emosi naik, sabar menjadi rem yang menjaga kita tetap…

Puasa memberi ruang untuk diam. Dalam diam itu, kita mulai melihat ke dalam diri. Apa yang selama ini luput kita sadari? Apa yang sering kita salahkan kepada orang lain, padahal mungkin bersumber dari diri sendiri? Kesadaran diri bukan tentang menyalahkan diri, tetapi tentang memahami diri. Kita belajar mengenali emosi, kelemahan,…